Stressmanagement

Dieser Kurs richtet sich an alle, die vorbeugen wollen und rechtzeitig tätig werden wollen, die ihre Lebensqualität und Gesundheit steigern möchten, um gestärkt an die Herausforderungen des Lebens zu gehen.
 
Wofür ist Stress gemacht?  Unter anderem, um unsere Leistungen kurzfristig zu steigern. Wenn aber Druck und Anspannung anhalten und die Belastungsdauer ein bestimmtes Maß überschreitet, wird Stress zum Problem. Unsere Leistungsfähigkeit nimmt ab, wir können uns schlechter konzentrieren und verlieren schnell die Geduld. Die körperlichen Symptome erstrecken sich von Schlafproblemen über eine geminderte Immunaktivität bis hin zum Burn-out und nicht selten zum Herzinfarkt. Genau deswegen ist das Thema Stress unsere Herzensangelegenheit.
  
Was möchten Sie lernen?
Sie lernen einen souveränen Umgang mit Stress
Sie lernen Bewältigungsstrategien kennen, die in Zusammenhang mit Linderung, Erholung und gedanklichem Umgang stehen
Sie dürfen in einem geschützten Umfeld Strategien erfahren, üben und reflektieren

Was Sie erreichen können:
Sie erkennen ihre Gedankenmuster und können sie durchbrechen
Unsere Teilnehmer gehen gestärkt aus unserem Kurs und bewirken Veränderungen in ihrem Leben, von denen auch ihr Umfeld profitiert
Sie nehmen für sich die richtigen Impulse zur Umsetzung in ihrem Alltag mit